夏の食欲

毎年夏になると体重が減ってしまうという選手の話をよく聞きます。

夏になると気温が上がって代謝が良くなり、汗もたくさんかくため痩せやすいというイメージがありますよね。

ここでクイズです！

暑い夏🌞と寒い冬⛄
基礎代謝が高くなる（痩せやすくなる）のはどちらでしょうか？

 正解は「冬」です。

少し意外ですよね。

実は寒い冬の方が体温を維持するため基礎代謝が高くなります。

ではなぜ夏の方が体重が減ってしまう人が多いのでしょうか？

原因のひとつとして言われているのは、夏バテによる食欲の低下です。
厳しい暑さに身体が疲弊し食欲が低下したり、ジュース、アイス等の冷たい物でお腹を膨らませてしまい、ご飯があまり食べられないというケースも多いと思います。

こうなってしまうと体重が減ってしまうのはもちろんの事、栄養が不足することによって、練習やトレーニングで傷ついた身体を回復させることができなくなります。

また疲労が抜けきらずパフォーマンスが低下したり、怪我や熱中症の原因ともなります。

 この夏も厳しい暑さとなりますが、こまめに体重を測定して必要以上に体重が落ちるのを防ぎ、パフォーマンスの向上につなげていきましょう！