クロストレーニング

皆さんはニュースなどで、オフシーズンに野球選手がサッカーをしたり、サッカー選手が水泳をしたりと、自分の専門競技ではないスポーツをしているのを見たことはありますか？

実はこれ、「クロストレーニング」といってれっきとしたトレーニングなんです。

プロ選手や１つの競技に打ち込んでいるアスリートは、同じ競技動作を繰り返しているため、そのスポーツに特化した偏った筋肉のつき方や、偏った筋肉、関節の疲労を抱えています。

そのため、身体の偏ったバランスを戻しながら、心肺機能を維持する、心身のリフレッシュするなどの目的でオフシーズンにクロストレーニングを取り入れる選手が非常に多いです。

また小中学生は、様々なスポーツを体験することで多くの種類の動きを正確に行うことができるようになり、シンプルな身体をコントロールする能力が高まります！

そうすることで競技力の向上やケガを予防することができます。

現にアメリカのＮＢＡ等を統括する「ＵＳＡバスケットボール」は
「6歳～14歳まではバスケットボールに専念せず、様々なスポーツを体験しよう」
という指針を発表しています。

皆さんもこのオフシーズンに様々なスポーツを体験し、身体と心をリフレッシュさせながら、身体能力を高めてみてください‼